dura semana

despues de comenzar mi tercera semana de temporada y acabando el primer periodo de entrenos ya estoy empezando a decidir que pruebas correr y cuales no y hay 2 objetivos principales,el primero llegar al duatlon cross de lso sobraos medianamente en forma y el segundo terminar la media de gijon en 1,35.
siguiendo con el plan de entrenos que prepare para mi,ayer martes complete un farlek de 8000 m para despues ir al gim a hacer hombr y pierna.hoy complete 55 min de bici de spining y despues un poco de pecho y biceps.
maañana tocara el rodaje rapido  de la semana y con el cansancio que llevo espero hacer 40 min de rodaje.