Imposible es solo una gran palabra utilizada por los hombres debiles que encuentran mas facil vivir en el mundo que les ha sido dado,que explorar el poder que tienen para cambiarlo.imposible no es un hecho,es una opinión.imposible no es una declaracion,es un reto,imposible es potencial,imposible es transitorio.impossible is nothing
hoy promocionando la idea de mi amigo hector moro para recaudar dinero para la investigacion contra el cancer ya que es un tema que toca de cerca abra que apoyarlo en esta gran idea.no hay mejor cosa que usar el deporte para lo que algun dia esperemos que sea un problema erradicado.animo!!
en lo deportivo,comenzo mi segunda semana de entrenamiento.la primera fue bastante dura sobre todo en el tema del gim porque ya no sabia lo que era tener agujetas jeej.el martes sali en bici con mucho cansancio y frio.
el miercoles en el kmetrin hize unas series de 400 bastante tranquilas para ir cogiendo el tono muscular y despues trabaje el hombro y la pierna.el jueves descanse y el viernes fue bastante duro ya que hize 20 min a buen ritmo corriendo despues en el gim un poco de espalda y triceps y para acabar 20 min de bici de spinning.
el findesemana me lo tome de descanso y hoy hice 45 min de carrera acabando a buen ritmo que salieron 10 km y en el gim continue con pecho y biceps.
despues de mis merecidas vacaciones y con un peso de 75 kg,haberme saltado la dieta todos los dias y alimentarme de conguitos y pizza porfin toca empezar la nueva temporada.
la pasada actualizacion decia que mi primera carrera seria os 10 km alcer pero ese mismo findesemana hay el duatlon cross los sobraos que es el ultimo de este año y creo que tomare salida.
por eso estoy dejando a un lado la natacion para centrarme y cojer km en bici que los necesto bastante ya que en el primero que participe en nochebuena me costo mucho completar los 20 km.
ayer complete 34 min de running y luego me fui al gim para hacer un entreno de pecho y biceps de acondicionamiento general para ir cojiendo la forma necesaria sin descuidar nada.
hoy con los primeros rayos de sol sali en bici,unos 40 min por la zona de pajomal controlando mucho la cadencia y pasando mucho frio en las cuestas que hay para subir al pueblo.
mañana volvemos a las mestas y despues trabajare un poco el hombro y las piernas en el gim.
despues de 2 semanas de vacaciones,la semana que viene vuelvo a la rutina que ya es hora y lo necesito ya que tengo mono jeje.en este tiempo ademas de descansar y cojer un par de kilos estube planificando los entrenamientos dirigidos sobre todo a preprarar el año para un triatlon que si hay suerte intentare debutar en verano en alguno.
la primera prueba en la que tomare salida creo que sera la carrera alcer de langreo para intentar bajar el tiempo del año pasado aunque no creo que tenga los km suficientes.
tenia la intencion de participar en la carrera del asturcon pero son demasiados km para ser la primera del año.
este año quiero aprovechar para hacer pruebas de bicicleta y natacion y si hay suerte el año que viene centrarme en el triatlon y el duatlon invirtiendo algo de dinero en material.
espero que este año me abandonen las lesiones y pueda participar en muchas carreras cortas,algun duatlon y debutar en alguna media.
despues de unos dias sin pasarme por aqui por el tema de las pruebas fisicas,pasar poco por casa etc vuelvo a escribir otra entrada mas aver si esto coje vidilla ya.
el finde fue un finde lleno de nervios que pase en llanes y a partir del lunes en madrid tras un largo viaje con nieve y mucho frio.
pòr la tarde,despues de juntarme con mis compañeros de clase y viendo que los nervios podian conmigo sali a trotar 15 min ya que llevaba casi una semana sin correr ni hacer nada.las sensaciones eran bastante buenas aunque me preocupaba mucho el viento.
despues de una noche cargada de valerianas jejej llego el gran dia.los nervios ya estaban conmigo desde el momento de desayunar y parecia que me obligaban a no parar quieto.
a las 9 am estabamos ya en el polideportivo con caras largas y muchos nervios en el ambiente.explican las instrucciones y los primeros grupos entran en accion.
yo estaba sentado,observandolo todo y buscando la tranquilidad de la mirada de mi novia que me acompaño en todo el momento.despues de casi una hora porfin me toca,era uno de los ultimos y me enfrentaba al temido circuito con la poca confianza que me daban mis playeros...al final salio bastante mal , ya que estaba peleandome por el 10 en el gim y en madrid hize un 7....pero tras unos minutos de enfado me fui a la barra y sin muchos problemas me salieron 17 dominadas bastante sobradas.ahora venia el salto,una de las pruebas que peor se me daba,salio bastante bien aunque aspiraba a un 8 y me quede a un cm por los nervios de tener que repetir la marca.
y ahora venia el plato fuerte mio,con la confianza de tener ya 24 puntos y con ganas de quitarme el mal sabor de boca salimos a la pista.
la sensacion de frio era brutal,y el temido viento aparecio en la recta de atras,no era muy fuerte pero si lo suficiente para agotar mucha energia en esa recta.
al final complete el 2000 en 6,33 y me vine bastante satisfecho con la marca ya que esperaba hacer sobre 7 seg mas porque no andaba en mi mejor momento esta temporada.
ahora me voy a tomar 15 dias de vacaciones para recuperar del todo y mientras estoy acabando mi plan de entrenamiento para los proximos 9 meses.
os dejo una cancion que me trasmite muy buenas sensaciones.
hoy coincidiendo con la ola de frio siberiano que llego a la felguera,empieza mi descanso de cara al martes en la que volvere a comer hidratos de carbono ya que me siento vacio....ya calleron los primeros copos de nieve aunque no cuajaron gracias a dios porque esperemos que el tiempo mejore de cara al lunes que me espera un largo viaje a madrid.
por la tarde despues de dar la clase de natacion me fui al gimnasio a hacer dominadas por ultima vez hasta el martes,hize una piramide hasta 12 bastante cansado de brazos y piernas del fisio de ayer.
hoy con muy pocas fuerzas debido a la dieta de descarga que en pocos dias abandonare( por fin!!)me levante y lo primero que hize fue mirar el cielo rezando para que lloviese y quedarme otras horinas en la cama.al final llovio y mucho por eso aproveche para entrenar de tarde estrenando la pista de atletismo de la felguera.salieron 10x200 a tope con recuperacion de 1 min para cojer la chispa que me falta para el martes.despues una dura sesion de fisio para soltar piernas.
