una semana para el gran dia...

a poco mas de una semana para las fisicas ya empiezo a notar como los nervios no me dejan dormir,a soñar con el dichoso circuito,el 2000 etc.se que en el fondo esto es bueno ya que me obliga a estar concentrado y a no confiarme pero tengo ganas que llegue ese dia por fin en el que el esfuerzo se vea recompensado.
mirando el tiempo que da para esos dias me desilusione bastante porque da nieve para todo el findesemana y el lunes tambien,esperemos no tener problemas en la carretera ni en la pista porque con nieve todo puede pasar.
hoy creo que para mi ya va ser el ultimo entreno fuerte antes de las fisicas porque el miercoles hare un 2000 en las mestas y el viernes posiblemente haga un rodaje tranquilamente,quizas si el tiempo acompaña ire con mi novia a ver la santina jeje



dejo una frase motivadora y muy en mi linea desde que empeze a montar en bici que la dijo gilles villeneuve campeon del mundo de f1 hace ya unos años.
-"¿Cómo podemos conocer los limites si no tratamos de sobrepasarlos?"

ambicion,constancia,orgullo y rabia

esas son las 4 palabras que mejor describen mis entrenamientos,mis competiciones y mi vida.esta semana no a sido mui buena en cuanto a lo personal,y creo que por eso estoy entrenando con mas fuerza y mas rabia que nunca,por que a veces no hay mejor cosa que descargar los problemas sufriendo en cada entrenamiento y utilizando el deporte de terapia.cada uno se consuela con lo que quiere,unos les da por encerrarse en la habitacion,otros se drogan y otro usamos el deporte como via de escape.
el entrenamiento de hoy consistio en unas piramides de dominadas y despues trabajo de pliometria de pierna con una valla mas alta que me revento las piernas jeje.despues un rodaje de media hora en la cinta a 5min/km para soltar.dia bastante duro ya que la dieta de descarga empieza a pasar factura.
ayer fue tb duro ya que salieron 4x1200 a tope en el kilometrin.
y para acabar la semana,mañana estrenare el circuito de la felguera para hacer series de 300,intentare hacer 14 series descansando mas o menos 1 minuto entre serie y serie.

planificando el calendario

despues de unas semanas con la tension de tener cerca el examen y solo centrandome en comer bien,entrenar bien,curar el catarro etc hoy por la mañana que no tenia nada que hacer pues estoy terminando de planificar el calendario de competiciones de este año aunque como funciono por sensaciones,siempre puede variar en algo.
de momento justo despues de las fisicas me tomare una semana de descanso de correr y solo hare bici 2 dias para tener algo de piernas y participar en el duatlon cross de illas.
la semana siguiente participare en la media maraton de llanera que va ser mi primera y la voi a tomar con mucha calma ya que quiero hacerla de rodaje y justo despues una semaana de dscanso total que ya es hora.....

una foto de mi debut en el rallysprint de sotrondio me lo pase genial la verdad aunque no salio nada bien

a 15 dias de las fisicas

despues de mucho tiempo sin actualizar esto vuelvo a las andadas.este mes fue bastante duro de entrenos en el kilometrin,muchas series,muchas dominadas,sentadillas,saltos etc todo ello para intentar sacar la mejor nota posible el dia 7 de febrero en madrid.esperemos que los nervios y el frio no me fastidien la carrera ni el circuito que es lo mas duro para mi.

por lo demas a falta de pasar las pruebas fisicas mi proxima carrera creo ke sera el duatlon cross concejo de illas si todo sale bien que es la semana siguiente a las fisicas i justo despues tomare 2 semanas de descanso y unas cuantas sesiones de fisio para quitar el cansancio acumulado de 13 meses sin parar

kilometrin 2012

despues de las fiestas navideñas llenas de excesos etc. volvemos al entrenamiento para preparar las pruebas fisicas.hoy toco ir al kilometrin por la mañana a hacer un farlek de series de 1000 que salieron muy bien pese al cansancio acumulado de ayer y no haber descansado mucho el findesemana jej.

antes de eso toco la rutina de gim para preparar las dominadas de caara al examen que salio muy bien.

mojandonos

hoy entrenamiento de series en las mestas,muy duro por la lluvia y algo de frio pero al final salio bastante bien perdiendo mas o menos 1 seg por vuelta respecto a los tiempos en seco.
hizimos unas series de 1200 con un descanso corto para seguir con unas series de 800.hoy toca terminar de comprar reyes que ya toca.

la foto de la carrera milla del conocimiento.

volvemos a empezar

despues de tener esto abandonado mas de 1 mes,y con el proposito de actualizar dia a dia este año vuelvo a escribir un resumen de mi debut en el duatlon de noxebuena en villoria una prueba preciosa y muy dura aunque fuese "popular".desde aqui felicitar al creador del circuito sobre todo el de bici poeque fue espectacular.

en cuanto a mi decidi tomarmelo con mucha calma ya que llevaba mas o menos 2 semanas sin hacer nada por una fascitis plantar que me estaba dando guerra pero al principio de la carrera me note con muy buenas sensaciones y sin ningun dolor asi que decidi aumentar un poco el ritmo


cuando llega la primera transicion con muchos nervios y sin haber hecho ninguna en mi vida me sale bastante mal ya que me pongo nervioso al desatarme los playeros ponerme el casco etc.
afronto el circuito de bici con mucho miedo ya que no acumulo muchos km en bici y con miedo a tener una pajara y abandonar.veo a la gente que me adelanta como tiros hasta que llegamos a una trialera con mucho barro piedras etc muy divertida entonces empiezo a cojer ritmo y animarme cuando veo a la gente que hecha el pie a tierra mientras yo no me poso.
despues de muchas cuestas muy duras cuando acabamos toda la subida me lanzo para abajo con todo lo que puedo jugandomela demasiado y saliendome por donde puedo porque me falta carretera.
termino la bajada rapida y llego a lo divertido una zona tecnica con mucho barro en la que bajo derrapando y jugandomela mucho.yego a la traansicion 2 y otro monton de tiempo perdido,en fin habra que entrenarlas.

.me siento con muy buenas piernas y me lanzo a cojer a algun participante con muy buenas piernas hasta empezar a notar el dolor en los quadriceps al cambiar el movimiento de la bici a correr pero sigo tirando y acabo la prueba en 2 horas y 3 minutos. en el puesto 27 de la general