rally de boal

despues de un duro dia de entrenos con mas pereza que otra cosa,ya puedo decir que conozco el rally de boal y la verdad que estoy sorprendido porque tenia una idea muy mala de el,pero ayer conociendo los tramos me encantaron,un rally muy bonito y que tiene de todo,desde zonas sucias y lentas hasta zonas rapidisimas y con buen firme.ya tengo ganas de que llegue el sabado para volver a ponerme el casco.

ayer y hoy dia de descanso ya que mañana me espera un duro dia de gimnasio,piscina y un rodaje largo,esperemos que el tiempo mejore.

la foto de mi debut en el rallysprint de sotrondio,un mal dia para debutar sin ruedas de agua,salida incluida y terminando el rally sin frenos.una pena que se halla perdido este rallysprint tan bonito

nueva vida

despues de la semana mas dulce de mi vida, esta semana estoy un poco desorientado sin tener nada que hacer,ni estudiar ni nada,asi que como siempre lo dedique al tema deportivo
fue una semana bastante dura,con algun que otro rodaje largo corriendo,2 salidas en bici bastante light, un farlek muy interesante de 40 min con muy buenas sensaciones.ayer despues de salir en bici,sali a soltar piernas corriendo con muy buen ritmo para el cansacio acumulado de toda la semana,al final complete 5 km a 4.00 min/km disfrutando del buen tiempo.
hoy cambio de deporte, aunque este es sobre 4 ruedas,toca ya empezar a preparar el rally de boal,un rally que no conozco pero me da mucho respeto debido a la rapidez de los tramos.

puede que sea el dia mas feliz de mundo...

hoy la mañana de entrenamientos,las sensaciones,las pesas,pulsaciones,kilometros y todo eso queda en un segundo plano.
despues de 2 años de estudios,entrenamientos y pensar cada dia en ese sueño que tan lejos lo veia, y que tantas horas de estudio me iva a llevar para conseguirlo,hoy me dieron la noticia de que se acabo todo
APTO!! esa es la palabra que llevo 6 meses esperando y hoy porfin la he visto escrita en la pagina.todavia nose como exteriorizar todo lo que siento  parece que estoy soñando y no quiero despertarme nunca.
han sido 2 años de estudio y sufrimiento pero solo me quedo con lo bueno, con las buenas amistades que hize en la academia,amigos que siempre ayudare en todo lo que pueda,de todo lo que aprendi de entrenar y de ser entrenado y creo que lo mas importante, me he dado cuenta de que por mucho que todos te digan que algo es muy dificil o casi imposible, todo eso es mentira y en esta vida con ambicion,costancia y mucho orgullo nada es imposible.

como en los viejos tiempos

hoy despues de la mala semana que pase,y despues de 10 meses sin nadar,me levante temprano para ir a la piscina.ya no me acordaba la pereza que daba cambiarse y meterse en el agua, y eso que estube mas de 11 años nadando 5 dias a la semana....
una vez en el agua me note bien,como si el tiempo no hubiese pasado y todavia tubiese 13 años y estubiese en mi mejor momento de forma.
complete para calentar 1000 m que para mi ya era suficiente,pero tenia ganas de mas y hize 300 m de tecnica y algo de estilos. me sentia bien,con buenas sensaciones y sin mucha fatiga muscular,estaba muy agusto y queria mas y mas rapido.
para terminar hize 500 m con algo de ritmo y sin volteos ya que iva bastante justo ya, pero acabe contento ya que tarde 8 minutos justos sin forzar mucho.
despues de la mala semana pues me vino bien para subir la moral y darme cuenta que no puedo perder la aficion por nadar

vuelta a la rutina

 

despues de una mala semana sin entrenar y apenas sin comer, hoy me levante ya con ganas de empezar y sin mas me fui al gimnasio.realize 2 circuitos muy suaves del tren superior con 3 ejercicios de cada musculo y 15 repeticiones por serie.con las mismas repeticiones hize 2 vueltas al circuito del tren inferior con 3 musculos nada mas ya que venia de correr.
en cuanto a la parte divertida del entrenamiento,sali con miedo a correr ya que me veia justo de fuerzas.asi fue me di cuenta que mis pulsaciones ivan muy altas y me notaba muy desfondado.complete 5 km aprox. a una velocidad media de 10.2 y una maxima de 14.4 km/h. en cuanto las pulsaciones,167 de media y 174 de maxima gastando 384 calorias.
mañana volvere a la piscina para intentar completar 2000 m aunque no tengo muchas esperanzas porque llevo 10 meses sin nadar.

el video de una cancion de las qu me gusta escuchar cuando entreno aunque sea un poco macarra..

mi idolo que esta pasando malos momentos estas 2 ultimas temporadas.

despues de un findesemana sin entrenar,estar 2 dias tirado en la cama sin comer,y no poder participar en mi primera prueba del año,hoy parece que el cuerpo empieza a responderme y pude comer algo ya.
ahora despues de perderme los 19,5 de villoria pues solo me queda mirar el calendario y buscar alguna otra prueba intersante.
hoy una actualizacion corta ya que no entrene en estos dias y solo tenia preparado la cronica de la carrera pero al no participar....