volvemos a la rutina de entrenamientos,ayer toco gim, que estoy empezando a entrenar en forma de circuito y me resulta mas entretenido.despues una sesion de cuestas, 25 min aproximandamente con unas pulsaciones entre 178 y 188.me encontre muy bien a pesar de que llevaba sin hacerlas casi 1 mes.
hoy por la mañana aprovechando el buen dia que amanecio, sali a rodar un poco tranquilamente. fueron 6 km muy tranquilos corriendo por la zona de lada-sama. de tarde vino el entreno de verdad.sali por el circuito que hago siempre, subiendo para pajomal direccion cuetos y bajar por sama.me gusta mucho porque salen mas o menos 10 km con subidas,bajadas y algo de llano.es el circuito perfecto para cuando voy justo de tiempo o quiero controlar mi progresion.

lo que queda de semana ire disminuyendo los km para llegar fresco a los 19.5 de villoria. una carrera muy dura de trail,pero mui bonita.

os dejo una foto que vi en un ironman y es bastante sorprendente los playeros del corredor.